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La hidratación es fundamental, pero no todas las bebidas son igual de recomendables. Asimismo, en algunos pacientes la causa de la insuficiencia cardiaca es, precisamente, el consumo abusivo de alcohol.

En estos casos se recomienda la abstención de cualquier cantidad de alcohol. En el resto, la recomendación general es no sobrepasar las dos unidades de alcohol al día en hombres y una unidad diaria en mujeres.

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Una unidad es el equivalente a un vaso pequeño de vino o una caña de cerveza. El fósforo es un mineral presente en muchos alimentos.

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La proteína le ayuda a usted a conservar la masa muscular y a reparar los tejidos. El cuerpo descompone la proteína en un producto de desecho llamado urea.

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La acumulación de urea en la sangre es un síntoma de que se ha enfermado gravemente. Comer principalmente proteína de alta calidad es importante porque ésta produce menos desecho.

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La proteína de alta calidad proviene de la carne, el pescado, la carne de aves y los huevos en especial las claras de huevos. La carne, el pescado y el pollo son buenas fuentes de proteína.

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Hable con un dietista sobre las carnes que consume. Una porción de tamaño regular pesa 3 onzas.

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Intente elegir carnes magras con poca grasa que también tengan bajo contenido de fósforo. Si usted es vegetariano, pregunte sobre otras formas de obtener proteína.

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La leche baja en grasa "low-fat" en inglés es una buena fuente de proteína. Pero la leche tiene mucho fósforo y potasio. Y la leche aumenta la cantidad de líquidos consumidos.

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Hable con el dietista para ver si la leche se puede incluir en su plan de comidas. El sodio se encuentra en la sal y otros alimentos.

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La mayoría de los alimentos enlatados y las comidas congeladas "frozen dinners" en inglés contienen grandes cantidades de sodio.

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Todos ellos son efectos negativos para el adecuado funcionamiento del corazón y del sistema cardiovascular.

Aquí hay seis consejos de dieta para tener un corazón sano:.

En los pacientes con insuficiencia cardiaca el consumo de alcohol se debe limitar a gramos día 1 ó 2 vasos de vino al día. Son aconsejables, por su pobre contenido en potasio, la manzana, la pera, la naranja, here limón, la ciruela, la fresa, la mandarina, la sandía y la frambuesa.

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Usa un plato o tazón pequeño como ayuda para controlar las porciones. Lleva un registro de la cantidad de porciones que comes.

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La cantidad recomendada de porciones por grupo de alimentos puede variar en función de la dieta específica o las pautas que estés siguiendo.

El tamaño de una porción es una determinada cantidad de alimento, definida por medidas comunes, como tazas, onzas o trozos.

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Saber determinar el tamaño de las porciones es una habilidad que se aprende. Tal vez necesites usar tazas y cucharas medidoras o una balanza hasta que consideres que puedes determinar el tamaño de las porciones sin ayuda.

Los vegetales y las frutas son buenas fuentes de vitaminas y de minerales.

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Los vegetales y las frutas también tienen un contenido bajo de calorías y son ricos en fibra alimentaria. Los vegetales y las frutas, al igual que otras plantas y dieta insuficiencia cardíaca congestiva diabetes de origen vegetal, poseen sustancias que ayudan a prevenir la enfermedad cardiovascular.

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Elige recetas que tengan vegetales o frutas como ingredientes principales, por ejemplo, los vegetales salteados o las frutas frescas mezcladas en ensaladas. Los cereales integrales son una buena fuente de fibra y de otros nutrientes que cumplen un papel importante en la regulación de la presión arterial y en la salud del corazón.

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Para aumentar la cantidad de cereales integrales en una dieta saludable para el corazón, sustituye los productos de granos source. Limitar la cantidad de grasas saturadas y grasas trans que comes es un paso importante para reducir tu colesterol en sangre y disminuir tu riesgo de tener enfermedad de las arterias coronarias.

También puedes utilizar sustitutos con bajo contenido de grasa cuando sea posible, dieta insuficiencia cardíaca congestiva diabetes llevar una dieta saludable para el corazón.

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También es recomendable que verifiques las etiquetas de información de algunas galletas dulces, pasteles, glaseados, galletas de agua y papas fritas. Cuando utilices grasas, escoge las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva o el aceite de canola. Las grasas poliinsaturadas, que se encuentran en determinados pescados, en el aguacate, en las dieta insuficiencia cardíaca congestiva diabetes y en las semillas, también son una buena opción para seguir una dieta saludable para el corazón.

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Cuando se utilizan en lugar de las grasas saturadas, las grasas monoinsaturadas y las poliinsaturadas pueden ayudarte a disminuir tu nivel total de colesterol en sangre. Pero es esencial que seas moderado. Todos los tipos de grasa tienen alto contenido de calorías.

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Puedes moler las semillas en un molinillo de café o un procesador de alimentos y mezclar una dieta insuficiencia cardíaca congestiva diabetes en el yogur, en la compota de manzana o en el cereal caliente. Pero presta atención y elige las opciones con menos grasa, como leche descremada en lugar de leche entera y pechugas de pollo sin piel en lugar de hamburguesas de pollo fritas.

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El pescado es otra excelente alternativa para reemplazar las carnes con alto contenido de grasa. Otras fuentes son las semillas de lino, las nueces, la soja y el aceite de canola.

Las legumbres frijoles, guisantes y lentejas también son buenas fuentes de proteínas, contienen menos grasa y nada de colesterol, por lo que son buenos sustitutos de la carne. Consumir mucho sodio puede contribuir a padecer presión arterial alta, un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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Reducir el consumo de sodio es una parte importante de una dieta saludable para el corazón. Otra forma de reducir la cantidad de sal que consumes es prestar atención a la hora de elegir los condimentos.

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Muchos condimentos ofrecen su versión con contenido reducido de sodio, y los sustitutos de la sal pueden aportarle sabor a tu comida con menos sodio. Al elegir alimentos para cada comida y tentempié, prefiere los vegetales, las frutas y los cereales integrales.

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Elige fuentes de proteínas magras y grasas saludables, y limita los alimentos salados. Por ejemplo, si una noche comes salmón asado, come una hamburguesa de frijoles negros la noche siguiente.

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Esto te ayuda a garantizar que obtengas todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Puedes permitirte un gusto cada tanto. Pero no permitas que se convierta en una excusa para abandonar tu plan de alimentación saludable.

Lo importante es que comas alimentos saludables la mayoría de las veces. Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.

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Escrito por el personal de Mayo Clinic. Mostrar referencias Lichtenstein AH, et al.

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